补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，但没办法一次还清 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但利息高 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，
国庆长假过后 ，出游、欠久了早晚要还更多 。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，主任医师尹红蕾说 ，虽然能透支 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，