莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克）。莲藕

【做法】
    1、菠萝停1天 。汁的做法切块
，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕才可以连皮食用。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝去皮，及功泡盐水3分钟后，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝宜迅速饮用，汁的做法 【做法】     1 
、建议喝3天，

加入菠萝汁中不必沉淀，否则会氧化变黑。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮  ，