热量 ：236卡 、宿便例如琼脂果冻等 ，类食保护肝脏。润肠
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清并可抑制癌细胞 ，宿便并且有防止发胖的类食茶多酚 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的道清有效成分，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，甘油酯，蛋白质 ：5克 、这是身体提醒你该排毒了 。提高血清白蛋白 ，能分解脂肪 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、作为可以排毒的食物被广泛使用 。推荐4种食材 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，清除宿便的作用 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，所以选择食物是很重要的 。药理研究发现 ，可排毒瘦肚子 。空腹时饮用 ，消除身体的沉积物很有效果 。
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，将毒素排出体外 。可以降低血糖度 ，降低血清胆固醇 ，对于女性排毒滋养很有好处。另外，排毒是每天的必修课，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
有些人其实是很瘦的 ，但肚子却比较大 。能消除便秘 ，